亲爱的中六君VR视角，我喝牛奶容易拉肚子，是以基本齐不喝了。但有东谈主说，这是乳糖不耐受，更要多喝牛奶，坚捏喝多了，就好了。是的确么？
大众通常号令多吃肉蛋奶
可是“乳糖不耐受星东谈主”见了直摇头
酷爱我齐懂
但这牛奶不是我不念念喝
而是我不敢喝
养分我齐念念要
但怎样一喝就容易拉肚子
既然是“不耐受”
能不成牢固雕塑到“耐受”呢
我院消化内科唐健副主任大夫有话说
最初
一喝牛奶就拉肚子
或者率是乳糖不耐受了VR视角
乳糖不耐受和什么商酌？
青柠视频在线观看BD伸开剩余79%唐健指出，所谓乳糖不耐受，是指由于体内缺少弥漫的乳糖酶，而无法将牛奶中的乳糖明白成葡萄糖和半乳糖，导致其无法被肠谈经受，因而激发泻肚、腹痛等症状。
东谈主类对乳糖的消化才略与耐受乳糖的基因突变联系。在哺乳动物进化历程中，断奶后乳糖酶活性渐渐着落是盛大章程——这是基因调控的当然遴荐效果。当不再需要消化母乳时，体魄会关闭联系酶的分娩以从简能量。是以，许多一又友在婴幼儿时间喝牛奶莫得不适进展，渐渐成年后却发现乳糖不耐受。
同期，乳糖不耐受与遗传成分联系，东亚东谈主群的饮食结构中莫得固定的乳成品，是以乳糖不耐受基因更多地被当然遴荐中遗传下来，导致当今东亚东谈主群存在乳糖不耐受基因的比例达到60%-85%。可是这并不虞味着就一定会出现乳糖不耐受的症状，每个东谈主体的乳糖酶分泌量和活性并不一致，是以东谈主群中乳糖不耐受导致消化不良症状的患者比例并莫得那么高。许多一又友会发现进食较多乳成品才会导致腹痛、腹胀、泻肚、排气加多，而进食少许乳成品则不会出现。
若是咱们体魄缺少弥漫的乳糖酶，食品中未被明白的乳糖干与小肠后导致肠内局部渗透压增大，酿成肠壁中水分渗透小肠内，而导致腹痛、肠鸣、泻肚。同期乳糖以双糖的时势不绝干与大肠，被大肠内的菌群明白期骗，产生乳酸，二氧化碳，氢气，醋酸等摈弃物，进一步导致泻肚和排气加多。在患者因为乳糖摄入过多导致以上症状时，咱们就称为乳糖不耐受。
乳糖不耐受，到底能不成喝牛奶？
唐健默示，证明乳糖不耐受的机制，固然咱们东亚东谈主群乳糖不耐受比例较高，可是大多数东谈主依然有一定的耐受量，不错证明喝牛奶后泻肚、腹胀、排气加多的进度尝试出我方稳当的奶量，惟有不短本领内大批喝牛奶，症状凡俗不会很显著。因此，乳糖不耐受亦然不错喝牛奶的，仅仅提议少许多喝，而不是大批喝。
关于乳糖不耐受的东谈主，若是念念喝牛奶，庄重以下几点即可幸免腹部不适——
1. 一瓶牛奶分少许屡次摄入，比如从每次50毫升附近开动，寻找我方合适的奶量。
2. 幸免空心喝牛奶，可搭配些面包、饼干等主食，齐不错稀释乳糖浓度，减少对肠谈的刺激。
3. 不错遴荐低乳糖和无乳糖乳成品。
4. 确诊乳糖不耐受的患者不错尝试遵医嘱摄入外源性的乳糖酶。
本文同样儒人
消化内科 唐健 副主任大夫
中山大学附庸第六病院消化内科副主任大夫。
学术任职：中华医学会IBD学组后生学组委员、中华医学会IBD学组热情合营组委员、广东省药学会IBD专委会委员、《中华炎性肠病杂志》后生学术组委员、《中华炎性肠病杂志》特约审稿东谈主
学术专长：擅长炎症性肠病的调理，尤其是难治性克罗恩病，溃疡性结肠炎，白塞病，肠结核，难会诊的肠谈溃疡性疾病，慢性结肠炎的调理，同期对慢性胃炎、功能性胃肠病、幽门螺杆菌感染有丰富栽培。
出诊本领：周一下昼
职守剪辑：张婷婷
初审：戴希安
审核：简文杨、乐虞莹
终审：李文敏
刚硬发布：李汉荣
本色开端：中山六院VR视角
发布于：广东省