导读：春天是一年养生的黄金期，在春天把身段养好了，后续身段才会少生病。比如在每年春天，我提出天下多吃一些地内部长的食品，因为它们大大量是低糖低脂食品，加上它含有的微量元素比拟多，是以多吃地下长的食品，对身段更有意。比如山药、红薯、芋头、雪莲果、土豆王人是顺应在春天多吃的，而在这些食品中，山药的养分价值是最高的李春城 姐妹花，亦然最顺应中老年东谈主和小孩在春天多吃的“地下黄金”。
两个人在线观看BD俗语说：“山药好，山药妙，山药养分真不少”“春天山药健脾胃”，天下可别轻茂，据谈判山药含有丰富的“维生素B1、B2、维生素C、β-胡萝卜素、钾、钙、镁、铁、锌、黏液卵白、薯蓣皂苷、多酚类物资”等养分物资，其中含有的维生素B1、B2能守护神经系统，拦截腿抽筋，含有的维生素C、黏液卵白具有增强免疫力的功效，在春天多吃山药，生病的几率就更少了。
张开剩余75%而山药的服法不宜太过复杂，因为越复杂的作念法养分流失的越多，节略的作念法最能保留其养分价值，是以山药我最提出天下炖大概蒸的吃。比如在春天，我最保举天下吃山药苹果球，因为山药和苹果是绝配，苹果中含有多样养分物资，诚然未几，可是不错和山药互补，在春天两者沿路吃，能使咱们免疫力更强。接下来我就把山药苹果球的谛视作念法共享给天下。
【食材准备】：山药500克、苹果1个、白砂糖、红枣15克、椰蓉适量。
【制作设施】：
第一步：买山药时，最佳买铁棍山药，这种山药吃着更面，买回家的山药，先把它的外表削掉，然后把山药洗净后切成小段备用，尽量切小少许，这么不错使山药更快的蒸熟。
第二步：将苹果削皮厚切成小块备用，然后把红枣洗净后，也切成碎末备用，红枣要切的碎碎的，这么更容易消化，要是消化时刻相配差的东谈主，就无用加红枣了。
第三步：将山药、红枣、苹果离别放入碗中，然后将它们放入蒸锅中，大火将它们蒸10分钟独揽，直到将山药全部蒸烂即可。若何判断山药蒸好，天下拿个勺子按压一下山药，要是山药一按就碎，就代表山药蒸好了。
第四步：把蒸熟的山药、苹果、红枣和一勺白砂糖全部放入盆中，然后用勺子反复按压，直到将它们十足按压成泥，不提出天下用搅动机，东谈主工按压的山药吃着更香更有山药味一些。
第五步：主理好的山药持搓成小圆形，然后把山药球放入椰蓉中滚一圈，使山药名义王人粘上一层厚厚的椰蓉就不错了。要是沾不上，天下不错在山药球的名义刷一层水，然后再去椰蓉中滚。作念好的山药苹果球最佳在本日吃完，放深入，滋味会差一大截！
【老胡有话说】：
1、有些东谈主削山药时，容易手痒，这是对山药的粘液卵白过敏，是以提出天下削山药时，全程王人戴手套，幸免斗争山药的粘液卵白，就能拦截手痒，要是削完山药后手痒，不错用盐搓洗手，不错缓出恭痒。
2、山药一定要按压成相配碎的泥，这么作念出来的山药苹果球吃着才莫得渣，进口即化，家里不爱吃山药的小孩王人爱吃我最的山药苹果球呢！
3、提出天下作念山药苹果球时，加少许点食盐，加5-10克就不错了，稍稍甜少许，我以为更适口，要是您血糖偏高，不加亦然不错的。
山药和“苹果”是绝配，每周吃3次，腿不抽筋，免疫力好，东谈主少生病了！要是今天的著作对您有匡助李春城 姐妹花，请点一个温煦，点一个赞，这是对我最大的接济。后续胡师父还会给天下莳植更多作念菜决窍、养外行段，临了感谢天下的不雅看。
发布于：湖北省