SM调教 173 90 全网氛围感的诀窍被我拿合手了
发布日期：2024-10-31 11:10 点击次数：99
每次刷小地瓜老是被一些好意思女种草多样各种的东西，买追思却发现根柢不是那么回事，其实氛围感的好意思女皆有一个共同点便是头发多，妩媚的情况下卷一个光辉感大浪潮，果然不看脸也有好意思女氛围感！🥰
护发的秩序说了超多啦，今天从吃吃方面讲一下~毕竟减肥er对吃什么养头发又不发胖也曾很垂青的555555
1️⃣南瓜
惦记发胖又思头发多多的宝不错把部分主食换成南瓜SM调教，尤其是油头宝宝SM调教，多吃南瓜不错减少油脂溢出，减少因为出油产生的掉发😢
2️⃣维生素补充
减肥好多年一直束缚的便是维生素，因为日常吃得少好多养分皆跟不上，我长年吃的来走动回就这样几个牌子，品牌大吃着省心☺️～
最近一直吃的江中牌多维元素片，内部有12种维生素+8种矿物资+1种赖氨酸，一瓶就能得志咱们逐日躯壳的养分需求了。我我方就囤了三四瓶，性价比尊嘟很高！
因为宽绰控食加上偶尔熬夜，压力一大躯壳就会亮红灯，头发也会越掉越多，是以这种养分补剂我皆是随身佩戴，皆成我的家常便饭了。其中的b6+b2+vc是发量upup的要道，含量和配比皆搭配好了，一定要宝石吃哦！✊
3️⃣五黑类早餐吃
五黑应该是须生常道了，一般皆是打成粉行动主食吃，不外像黑芝麻核桃之类热量也曾蛮高的，不错放在清早吃，经受更好的同期也无须惦记发胖~
4️⃣注重辛辣浓重高盐
这几类不仅对体重不友好，亦然头发浓重，掉落的元凶！尽量也曾保持清淡饮食才是最根柢~
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